SBS 수목 드라마 ‘황후의 품격’이 막을 내렸습니다. 막장드라마라는 수식어를 달고 다녔지만 시청률도 높았고 저도 정말 재미있게 모았던 드라마 중의 하나였습니다. 드라마의 인기에 걸맞게 PPL로 등장하는 제품들까지 이슈가 되었습니다. 그 중에서도 태후가 마시는 콜라겐으로 알려진 ‘천수애’는 ‘황후의 품격’ 주 시청자층인 주부들의 마음을 제대로 사로잡았다고 하는데요 콜라겐 효능이 여성들의 동안피부를 위해 필수라고 하는데 과연 콜라겐 효능이 무엇일까요? 효능보다는 사람들이 걱정하는 것은 콜라겐 부작용인데요 콜라겐 하루 섭취량과 먹는 방법, 그리고 일상생활에서 만나볼 수 있는 콜라겐 많은 음식도 알아보겠습니다. 많은 사람들을 헷갈리게 하는 저분자 콜라겐은 무엇인지, 피쉬 콜라겐은 무엇인지도 알아보도록 하겠습니..
양배추는 비타민 C, 비타민 K, 칼슘, 식이섬유가 풍부한 영양의 보고인데요 저렴한 가격에 구매할 수 있지만 효능은 비싼 명약에 비할 만큼 풍부해 식탁 위의 의사라는 별명까지 가지고 있습니다. 그런데 집에서 양배추즙 만드는법은 쉬운 것 같으면서도 어렵습니다. 가장 큰 문제는 번거로움 때문에 꾸준히 섭취할 수 없다는 점인데요 저도 양배추를 몽땅 샀다가 단 두 번 즙을 만들어먹었고 나머지는 김치냉장고에 보관했다가 버리고 말았습니다. 양배추의 대표적인 효능은 위 보호에 있는데요 과연 어떻게 해야 양배추즙 만들기가 쉽고 꾸준히 먹을 수 있을까요. 그리고 양배추즙의 부작용과 복용법, 궁합이 잘 맞는 다른 야채는 무엇인지도 알아보겠습니다. 양배추에 함유된 비타민 U 성분이 위산 자극으로부터 위벽을 보호하며 손상된 ..
서양 채소인 비트는 혈관을 확장하고 혈전을 녹여주는 베타인 성분이 풍부하여 고혈압 증상을 완화하고 혈액순환을 도와주는 좋은 식재료입니다. 비트즙 효능은 한마디로 정리할 수 있는데 바로 천연 혈압약이라는 것입니다. 이것만 보아도 고혈압약만큼 좋다는 것이 비트 효능입니다. 식감이 아삭하고 단맛이 있어 생채나 샐러드, 장아찌 등으로 먹을 수 있지만 꾸준하게 먹고 싶다면 비트주스, 비트즙, 비트차 등이 있고 생비트보다 이러한 것들을 선호하는 이들이 훨씬 많습니다. 레드비트 효능이 가장 뛰어나다고 하며 덕분에 혈관 청소부로 알려져 있습니다. 레드비트즙 효능은 고혈압, 고지혈증에 좋은 음식이며 갱년기와 다이어트에 좋은 음식이라서 보통은 여성분들이 더 자주 찾고 있습니다. 비트에 함유된 붉은 색소는 세포 손상을 억제..
최근 여러 방송에서 토복령 효능을 소개하고 있습니다. 토복령 이란 청미래덩굴, 망개나무뿌리 등 다양한 이름으로 불리고 있는데요 주변 산지에서 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 토복령의 줄기는 마디가 있으면서 2m 내외로 자라고 가시가 있습니다. 꽃은 황록색으로 5월에 피며 열매는 붉은색으로 9 ~ 10월에 익기 시작합니다. 즉 꽃을 이용하느냐 열매를 이용하느냐 뿌리를 이용하느냐에 따라 토복령 채취시기나 토복령 먹는방법이 달라지게 됩니다. 토복령 채취시기 중 어린 잎은 봄쯤에 채취해서 나물로 무쳐먹으며 그 잎으로 떡을 찔 수도 있는데 이를 망개떡이라고 합니다. 토복령 먹는방법은 다양하지만 그래도 대중적으로 이용하고 있는 것은 망개나무 뿌리인 토복령을 차로 마시거나 달여서 마시는 적이 일반적입니다. 토복령 효능 청..
호박은 우리에게 가장 친숙한 식재료의 하나입니다. 애호박부터 늙은호박까지 다양한 요리에 활용되고 호박죽, 호박전, 호박찌개 등 무척 많습니다. 호박을 활용한 여러 요리들 가운데 호박즙은 호박을 쉽고 간단하면서 꾸준하게 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다. 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 꼽히는 호박은 피부미용과 다이어트에 도움이 되는 영양소가 풍부하게 함유되어 있다는 사실을 알고 계셨나요? 풋호박, 단호박, 애호박, 늙은 호박 등 다양한 종류가 있지만 특히 늙은 호박이 피부미용에는 가장 효과적이라고 합니다. 늙은 호박에는 미네랄, 식이섬유, 칼륨 등 각종 비타민 등이 함유되어 있어 피부를 맑게 해주고 항산화 효과의 성분이 노화방지와 면역력 향상에 많은 도움을 주기 때문이지요. 또한 호박이 함유하고 있는 카로..
흙속에 진주라 불리는 칡뿌리는 겨울철에서 봄철 사이면 되면 칡 효능, 칡즙 효능이 많은 인기를 모으게 되는데요 지금이 딱 제철이기 때문입니다. 물론 일년 내내 구할수는 있지만 지금만큼 약효가 좋은 시기에 섭취하면 더욱 좋기 때문이지요. 오래전부터 인정받아온 칡에 대한 소개가 연일 방송에서 소개되면서 인터넷 카페에서는 갱년기여성에게 좋은 음식으로 공동구매하기도 합니다. 전문가들 역시도 효능을 인정하면서 몸속을 깨끗하게 만들어 주기도 한다고 입을 모읍니다. 어렸을 때는 아빠 따라다니면서 흙에서 막 캐낸 것을 흙만 닦아내고 껌처럼 씹어먹기도 했는데요 요즘은 직접 캐기 힘들고 구매해서 먹어야하는 상황이 되었네요. 어렸을 적 시골에 살았던 기억은 어른이 되어서도 참 따스합니다. 요즘 몸에 좋다고 열풍을 일으키는 ..
엽산은 특히 임산부에게 좋다고 알려져있어 임산부 엽산 복용시기에 대한 궁금증도 많습니다. 엽산은 비타민B의 일종으로 태아의 뇌 발달을 돕고 다운증후군, 저체중아 등을 예방해주는 역할을 하므로 임산부에게 필수 영양소입니다. 임산부 역산 복용시기는 임신하기 3개월 전부터 임신 초기인 13주까지 반드시 복용해야합니다. 만약 시기를 놓쳤다고 하더라도 임신 후부터라도 먹어주어야 태아가 건강하게 태어날 수 있습니다. 엽산이 비타민B군에 속하므로 비타민M, 비타민 B9라고 불리기도하는데요 엽산 하루 권장량은 매우 적지만 태아의 신경발달과 혈관에 큰 영향을 미친다고 알려져 있으므로 임산부 엽산 복용시기는 임신전부터 임신 초기까지입니다. 엽산 효능 🔷노화 예방 엽산 효능은 노화를 늦춰준다는 것에 의미가 있습니다. 체내의..
급격한 기온 저하와 나날이 심해지는 미세먼지 등 각종 외부 환경에 노출되는 요즘 얼굴의 유수분은 밸런스를 잃어가고 하얗게 일어나는 각질들이 늘어나고 있습니다. 날로 심각해지는 대기오염 환경오염으로 인해 피부도 손상을 입고 있는 것입니다. 눈에 보이는 블랙헤드를 견디지 못하고 잘못된 방법으로 우리 모공은 늘어날대로 늘어났습니다. 코에 많이 생기는 블랙헤드는 모공에서 분비된 피지와 각질 등이 쌓여 산화된 물질입니다. 피지과다분비, 각질, 여드름균 증식 등이 모공이 늘어난 원인인데 자칫 잘못하면 깨끗하지 못한 이미지를 남기게 됩니다. 남녀를 불문 늘어진 모공을 줄이고 싶고 보기 싫은 블랙헤드를 없애는 모공관리 방법에 대한 궁금증은 모두의 관심사가 아닐까 싶습니다. 늘어난 모공은 수많은 여성은 물론 남성들의 스..
햇볕이 쨍쨍하고 타들어갈것만 같은 여름철 날씨에만 기미가 생길 것 같지만 차갑고 건조한 바람이 쌩쌩부는 겨울철엔 자외선으로 인한 색소질환 문제가 생긴다. 겨울철에는 오히려 여름철보다 더 심한 기미와 주근깨 등 잡티가 나타날 수 있는데 사람들이 방심하기 때문이고 자외선 차단제를 잘 바르지 않기 때문이다. 피부과에서 기미 잡티 레이저를 받고 싶지만 가격이 만만치 않아 고민하는 사람들은 집에서 간단히 기미 없애는 방법을 찾아보기 마련이다. 기능성 화장품 사용, 각질 제거 등의 홈케어로 제품으로 해결이 될까? 기미는 한 번 생기기 시작하면 걷잡을 수 없이 늘어나는 기미, 기미없애는방법, 얼굴 기미주근깨 잡티 없애는 방법을 알아보도록 하자. 기미치료 얼굴 기미없애 방법 중 가장 빠른 방법은 피부과에서 잡티관리를 ..
소라나 골뱅이처럼 생긴 초석잠은 일본에서는 장수 식품으로 알려진 대표적인 건강식품인데요 독성은 없으며 씹어서 먹으면 아삭하며 시원하고 단맛이 납니다. 초석잠은 누에를 닮은 모양을 한 석잠풀의 뿌리 열매로 즉 우리가 석잠풀의 뿌리를 약재로 사용한다는 것입니다. 잘 알려진 초석잠 효능은 뇌 기능을 활성화 시켜주는 페닐에타노이느 성분과 치매를 예방하는데 도움이 되는 콜린 성분이 풍부해서 뇌 기능 향상을 시켜주고 치매를 예방하는데 아주 좋은 식품이라는 것이지요. 즉 공부해야할 청소년의 뇌발달, 치매가 걱정인 노인들에게 좋은 식품입니다. 초석잠 효능과 먹는법 초석잠은 석잠풀의 뿌리 열매인데요 줄기의 높이는 30~60cm, 사각형을 띠며 모서리를 4개 가지고 있으며 원산지는 중국이고 13세기부터 재배가 시작 된 것..
미세먼지와 환절기로 인해서 건조한 피부가 계속되고 있는데요 여성들의 스트레스는 뾰루지 등을 유발시켜 피부고민을 자아냅니다. 피부미용을 위해서라면 콜라겐 많은 음식을 섭취하여 피부 탄력과 보습력을 높이는 일이 중요합니다. 또 노화 방지를 위해서라면 자신의 피부가 가지고 있는 콜라겐 손상을 막는 것도 필수이지요. 최근에는 콜라겐을 피부에 바르는 것보다 직접 섭취하는 것이 더욱 효과적이라는 것이 알려지며 먹는 콜라겐, 흡수잘되는 콜라겐을 찾는 이들이 많아졌고 이런 제품들도 많이 출시되어 있는 상황입니다. 콜라겐 복용의 효과, 콜라겐 많은 생선 등 왜 저분자 콜라겐을 먹어야하는지 알아보도록 하겠습니다. 콜라겐 복용의 효과 콜라겐은 동물의 뼈와 피부에 있으며 연골과 장기, 머리카락 등에 있는 경단백질이며 물고기의..
인도 북서부 히말라야 산기슭이나 아프리카 열대 지역 등 아주 척박한 기후에서도 잘 자라는 것이 모링가라는 식물인데요 당뇨 전단계, 고지혈증 환자들의 혈관 정화에 이로운 점이 매우 많습니다. 미국의 연구 결과에 의하면 모링가에는 우리 몸이 스스로 만들어내지 못 하는 9가지 필수 아미노산이 풍부하게 들어 있는 오래 섭취하면 건강상 도움을 받을 수 있다고 밝혔습니다. 몸 안의 독소를 빼는 디톡스 효과가 뛰어나다고 알려져 있어 여성들이 모링가 다이어트를 많이 하고 있는 상황인데요 또한 당뇨를 예방하고 당을 떨어뜨리는 아연 성분이 풍부하여 당뇨에 좋은 음식이기도 하지요. 비타민과 무기질뿐 아니라 우리 몸에서 생성되지 않는 필수 아미노산까지 다량 함유되어 있는 것이 모링가 효능입니다. 체내에 아연이 많아질 경우 췌..