귀리 우유 다이어트 귀리 볶는 방법
- 내돈내산 제품 사용후기
- 2019. 4. 11. 01:16
귀리 우유 다이어트 후기 < 귀리 우유 만들기>
이번이 귀리 우유 만들기 두번째 도전이었습니다. 왜냐하면 저번에 만물상을 보고 넘 빨리 따라해보고 싶은 마음에 귀리 불리는 시간을 적게 했더니 넘 뻑뻑한 느낌? 먹을 때 목넘김이 좀 까칠한 느낌? 그래서 먹기 힘들더라구요.
귀리 우유 다이어트 후기도 두번째지만, 첫번째는 효과를 아예 못봤습니다. 귀리 우유 만들기를 제대로 하지 못하면 먹는 것이 엄청 힘들어요. 마트에서는 오트밀이라고 팔거든요~ 그것이 전문적인 기술로 귀리를 볶아 만든 것이기 때문에 차라리 구매하는 것이 더 좋을 수도 있어요.
귀리 우유 다이어트로 10일만에 5kg을 감량했다는 둥 다이어트 방법이 핫하기는 하지만 꼭 알아두셔야 할점은 저렇게 효과를 보는 사람들은 이미 과체중이 심한 사람들이라는 것입니다.
넌 살찌지 않았어! 딱 좋은데
이런 소리를 들어왔던 분이라면 효과가 많이 나타나지는 않습니다. 전에도 곤약밥 다이어트가 핫했었는데요 그때도 실험한 것을 보면 엄청난 과체중자를 대상으로 한 실험이었기 때문이에요.
귀리 볶는 방법 귀리 우유 만들기
귀리를 깨끗이 씻어 물에 불려야해요. 보통 2시간 ~ 5시간까지 다양한데 귀리의 양에 따라 달라집니다. 만져보았을 때 좀 물렁해졌다 그러면 잘 불려진 겁니다.
그 다음 체에 걸러 물기를 완벽하게 제거해주세요. 물기가 남아있으면 남아있는 귀리만 잘 볶아지지 않아요~ 그거까지 다 볶으려면 상대적으로 다른 귀리가 타니까 체에 걸러 물기를 잘 빼주세요.
저 역시도 곤약밥 다이어트 등 천기누설이나 만물상에 나오는 여러 방법을 다 했지만 눈에 띄는 효과는 보지 못했습니다. 나 스스로는 살 좀 빼야해~ 하는 마음은 있지만 뚱뚱하다는 소리는 들어본 적 없기 때문이었어요.
따라서 귀리 우유 다이어트로 큰 효과를 보겠다는 생각으로 시작하시면 실망하실 수도 있으니 미리 알아놓는 것이 좋을 것 같아요. 하지만 귀리는 워낙 몸에 좋은 성분이 많이 때문에 굳이 체중 감량의 목적이 아니더라도 먹어주는 것이 좋아요. 바쁜 아침 식사대용으로도 아주 훌륭합니다.
귀리 볶는 방법 여기에서 팁이 하나 있어요! 전에 1차 시도했을 때 식감이 넘 싫었어요. 그래서 이번에는 믹서기로 갈아서 가루처럼 꼭 미숫가루처럼 먹어보기로 했습니다. 일단 다이어트 도전하실 분들은 볶아서 그냥도 먹어보고 가루로 만들어서 먹어도 보고 취향에 맞게 드시면 된다는 것!
그리고 귀리 볶는 방법 또하나의 팁! 프라이팬이 아주아주 깨끗해야해요. 우리가 달걀 프라이 하나 해먹어도 기름을 두르는데 그게 아무리 깨끗이 씻는다고 해도 기름 냄새가 남아있거든요. 저도 평소 설거지 엄청 깨끗하게 했다 생각했고 또 씻어놓은 그릇에서 냄새도 안 나는데 막상 귀리를 볶으면 귀리에서 기름냄새가 진동을 합니다. 엄청 역하게 나요.
프라이팬을 레몬물에 담궈놓든, 다른 방법을 사용하든 프라이팬 새것을 사든?? 암튼 어떤 방법을 쓰셔야합니다. 아니면 처음에 소량 볶아서 기름 냄새가 나는지 안 나는지 먹어본 후 귀리 우유 만들기 하시는 것이 훨 좋아요. 기름 냄새 나는 것 절대로 못 먹습니다. 우유에 타면 기름이 둥둥 ㅠㅠ
믹서기에 요만큼 넣어주고 곱게 곱게 갈았어요! 콩가루 미숫가루 느낌이죠! 컵에 귀리 넣어주고 이제 우유만 넣어주면 귀리 우유 만들기는 끝이 납니다. 이제 요것을 마셔주는 것이 귀리 우유 다이어트라는 것! 요렇게 가라앉아 있기 때문에 젓가락이나 스푼으로 쉐킷쉐킷 해주세요
귀리우유 효능
귀리 우유는 환상의 궁합을 자랑하는데요 귀리의 베타글루칸이 우유와 만나면 끈적이는 상태로 변화되어서 25배가 늘어난다고 해요. 말씀 드렸지만 제 귀리 우유 다이어트 후기는 두번째인데요, 이번에도 역시 실패입니다. 실패의 이유? 포만감이 전혀 안 느껴집니다. 미숫가루나 콩가루처럼 고소한 맛도 덜합니다. 결론적으로 맛이 별로라는 거죠!
맛은 그렇다하더라도 방송에서 나온 것처럼 포만감이 느껴져 식사나 간식의 양이 줄어야하는데 전혀 그렇지 않다는 거죠. 제 생각에 귀리우유 다이어트 후기 성공담은 정말 과체중, 그리고 간식을 엄청 달고 사는 사람들의 이야기일 것 같아요. 몸무게 50 ~ 60kg 정도라면 효과가 아주 작거나 저처럼 효과가 아예 없을 수도.
위 사진이 옳다고 볼 수 있는 귀리 볶는 방법의 모습인데요, 저런 모습을 원한다면 오트밀을 사서 먹는 게 훨씬 좋을 것 같습니다. 역시 다이어트는 양 줄이기, 식단 조절과 함께 운동이 필수인 것 같습니다. 얼마 전 몸신에서 계단 오르는 것이 건강에도 엄청 좋고 살빼는데도 기가 막히다고 하더군요. 계단 오르기 다이어트 도전해야겠어요! 살은 무조건 빼야 건강하지요.
