간수치가 올라가는 이유 확인
- 생활 정보 깔끔 정리
- 2019. 6. 14. 21:54
요즘같이 개인 위생 관리가 뛰어난 시대에도 여전히 인간의 목숨을 위협하는 질병들이 많습니다. 80년도, 90년도에 유행하던 질병들이 현재에는 보기 드물게 되었습니다. 그렇지만 지금 시대에 유행하고 사람들의 건강 문제에 심각한 타격을 주어 목숨을 위협하는 질병들도 있습니다.
가족을 포함한 직장동료, 친구들 중에 건강에 이상이 있는 사람들이 꽤 많습니다. 특히 성인들 중에는 간 건강에 문제가 생겨 병원에 정기적으로 다니는 사람들을 많이 볼 수 있습니다. 간에 이상이 생기면 극심한 피로를 느끼게 되고 식욕저하, 황달, 심하면 생사에 기로에 서기도 합니다. 이런 간 건강을 지키기 위해서도 간수치가 올라가는 이유, 간수치가 얼마나 되는지 알아 둘 것들이 많습니다.
현대인들의 사망 원인 1위가 암 입니다. 그 중 40대 ~ 50대는 간암으로 인해 사망하는 환자가 점점 증가하는 수치입니다. 하지만 그 연령대가 점점 낮아지고 있는게 문제입니다. 요즘은 성별에 관계없이 30대에서도 간암 사망자들이 늘어가고 있습니다. 이렇게 간 건강이 화제가 되고 있습니다.
이를 알아보기 위해서는 간수치가 올라가는 이유 중 가장 먼저 알아보게 되면 바로 식습관입니다. 먹을 것만 조심하면 되는 건 아닙니다. 생활 습관, 가족력, 전염 등 꼼꼼히 알아보고 확인 해 봐야합니다. 간 질환은 보통 간이 심각하게 망가지기 전까지는 잘 모릅니다. 그 이유는 별 다른 통증이 없고 유관상으로 알아차리기가 쉽지 않습니다. 그래서 정기적으로 간수치를 확인해 봐야 합니다.
1.술
간수치가 올라가는 이유 중 제일 먼저 꼽으라고 한다면 단여코 술을 말 할 수 있습니다. 이 술은 감마GTP라는 성분을 포함하고 있습니다. 감마GTP는 간수치를 높아지게 만드는 성분입니다. 그래서 가족력이 없거나 자신의 간 건강을 과신하는 사람들은 간 질환이 없더라도 정기적으로 체크를 해야합니다.
알콜 중독자를 제외하고 매일 술을 마시는 사람들은 거의 없을 것으로 생각됩니다만 직장 생활을 하는 사람들은 회식등을 포함해서 술 마실 자리가 꽤 많아 마시고 싶지 않더라도 어쩔 수 없이 한 잔 두 잔씩 마시게 될 겁니다. 그래도 반드시 일주일에 2 ~ 3일 정도는 금주하시고 간에 휴식을 주시기 바랍니다.
2.극심한 다이어트
요즘 누구나 사는 게 바쁘다 보니 운동 할 시간이 많이 부족합니다. 바쁜 와중에 시간이 조금 나면 잠을 자거나 게임하기에 바쁩니다. 하지만 반대로 성별을 구분하지 않고 본인의 외모를 꾸미는 일에 열심히 하는 사람들도 많습니다.
이런 경우 중 다이어트를 하는 사람들이 많은데 적당한 운동과 식이요법을 병행해서 한다면 참으로 좋겠지만 굶어서 살을 빼려고 하는 사람들이 너무 많다보니 건강에 적신호가 켜집니다. 이렇게 굶어서 살을 빼는 경우에는 장기적으론 간수치가 올라가는 이유가 됩니다. 간에서 필요한 영양분들을 섭취하지 못하니 망가지게 되는 겁니다. 이럴 때에는 다슬기나 채소등을 골고루 섭취한다면 다이어트 뿐만아니라 간 건강을 지키는 방법입니다.
3.간염
간염은 말 그대로 간에 염증이 생긴 현상입니다. 이렇게 간염이 발생했을 경우 간수치가 갑자기 올라가기도 합니다만 염증을 치료할 때 높아지기도 하니 참고하시길 바랍니다.
간수치가 올라가는 이유 중 하나로 영양부족 현상을 꼽을 수 있습니다. 이런 영양 불균형일 때 드시면 좋은 음식들을 추천해 봅니다. 비싸거나 손질하기 어려운 식재료들이 아니라 마트나 시장에서 손 쉽게 구매 할 수 있는 것들로 추천해 보겠습니다.
▷타우린이 풍부한 다슬기나 바지락은 간의 해독 작용에 무척 도움이 됩니다.
▷비타민 함유가 많은 과일이나, 채소등은 피로회복에 좋습니다.
▷면역력에 좋은 홍삼도 꾸준히 챙겨 드시면 건강에 좋습니다.
▷이 외에도 단백질 함유량이 높은 콩이나 두부도 아미노산을 증가시켜 손상 된 간에 좋다고 합니다.
평상시 건강 문제로 병원에서 처방받은 약을 복용하고 있었다면 반드시 의사와 상담하셔서 약의 양을 조절하시길 바랍니다. 그리고 되도록이면 금주를 하시길 권해 드립니다. 평상시 인스턴트 음식을 포함 한 너무 기름진 음식이나 맵고,짠 음식들을 자주 드시는 분들은 식습관 개선을 하시길 바랍니다.
간수치가 올라가는 이유가 다양하지만 간수치를 낮추는 방법은 의외로 우리가 일상생활을 하면서도 할 수있는 것들이 많습니다. 조금 귀찮고 시간이 부족해 하지 못했다면 오늘부터라도 시작하시길 바랍니다.
