카카오닙스 효능

마크막스※
생활 정보 깔끔 정리
2019. 4. 12. 11:57

카카오닙스 효능으로 나잇살빼는 방법, 부작용도 알아보도록 합니다. 카카오닙스는 신들의 음식이라고 불리며 아주 오래전부터 귀하게 여겨왔는데요 근래에 들어서는 세계 3대 항산화 식품으로 선정되면서 전세계적으로 사랑받고 있습니다. 항산화식품은 몸에 좋다는 것을 모두 알고 있을텐데 뿐만 아니라 영양성분도 아주 풍부하다고 합니다.

카카오닙스 영양성분을 알게 되면 단순한 초콜릿이라고 여겨왔다면 큰 착각이 되겠네요. 녹차에 많다는 카테킨도 있고 폴리페놀, 식이섬유, 불포화지방산도 있습니다. 초콜릿처럼 맛있으면서도 비타민, 단백질, 칼슘, 비네랄도 포함이 되어 있는 것이 카카오닙스 효능입니다.

식감이 초콜릿보다 더 좋아서 그냥 먹어도 좋아요. 하지만 더 맛있게 먹기를 원한다면 차로 만들어서 먹는 것이 좋다고 합니다. 이 외에도 카카오닙스 효능과 먹는 방법은 다양합니다.

카카오닙스 효능

일단 다이어트를 하면서 당이 떨어지면 안 되고 단 음식이 먹고 싶어질 때 먹으면 아주 큰 도움이 됩니다. 100% 카카오닙스는 생초콜릿이기 때문에 설탕은 0%입니다. 무설탕이기 때문에 다이어트 할 때 먹더라도 체중감량에 방해받지 않을 수 있습니다. 이것이 바로 카카오 닙스 효능으로 나잇살빼는 방법에 도움을 받을 수 있습니다.

영양간식으로 사랑받고 있는 이유는 바로 이것때문이죠. 초콜릿은 어떤 가공의 상태를 거쳤지만 카카오닙스는 최소한의 가공만 해서 화학첨가물이 들어갈 수 없습니다. 앞으로 설탕이나 초콜릿을 대체할 식품으로 더욱 주목받게 되겠네요. 따라서 설탕이나 초콜릿 대신 이것을 먹으면 체지방 감소에 탄력을 받을 수 있습니다.

28g에는 섬유질과 철분이 들어있는데요 이는 우리 몸에 필요한 섬유질, 철분 하루 권장섭취량을 충분하게 채워줍니다. 즉, 카카오닙스를 하루 28g 먹으면 섬유질과 철분은 자동적으로 채워지게 되는 거죠. 이로인해 변비를 해결할 수 있고 뼈도 튼튼해진다니 놀라운 카카오닙스 효능입니다.

반가운 소식은 당뇨병 환자들입니다. 마그네슘 성분이 있어 혈당을 안정시키면서 우울한 기분을 끌어올려주는 효능도 있습니다. 정말 간식으로 훌륭합니다. 설탕이 제로이기 때문에 매일 섭취해도 좋고 고지혈증, 당뇨병, 대장암 예방에 효과를 볼 수 있습니다.

카카오닙스 하루 섭취량

이것을 지켜주어야하는 이유는 몸에 좋다고 하루에 많이 먹다가 카카오닙스 부작용이 일어날 수 있기 때문입니다. 알려져 있는 카카오닙스 하루 섭취량은 티스푼으로 2 ~ 3스푼이 적당하다고 하는데요 어떤 방법으로 섭취하더라도 이 양을 지켜주는 것이 좋겠습니다.

차로 만들어 먹어도 되고 아이스크림이나 요거트, 샐러드 위에 뿌려먹어도 되죠. 그럴 때마다 카카오닙스 하루 섭취량을 지켜서 초과하는 일이 없도록 해야겠습니다. 보통은 집에 있는 티스푼으로 2 ~ 3 스푼이지만 구매하면 업체마다 스푼을 보내줍니다. 그 스푼으로 먹을 경우에는 3 ~ 5스푼인데요 크기가 다르기 때문이죠.

카카오닙스 먹는 방법

가장 쉬운 것은 견과류를 먹듯이 씹어서 먹는 것입니다. 향이 감미롭고 진해서 이 방법을 선호하는 사람들이 많죠. 쿠키를 먹을 때 위에 뿌려 먹거나 샐러드, 요거트, 시리얼 위에 뿌려서 먹을 수 있어요.

이럴 때 약간 쌉싸름한 향이 나는데요 한때 엄청난 유행을 했던 리얼 카카오 그런 것과 비슷한 맛입니다. 아이스크림을 먹을 때 이것과 함께 견과류를 뿌려주면 고급 디저트 못지 않은 비주얼과 맛, 영양소 가득한 후식을 즐길 수 있습니다. 손님을 대접할 때도 좋겠습니다.

카카오닙스 부작용

큰 부작용 사례는 알려져 있지 않지만 하루 섭취량을 초과하는 날이 많아지면 변비에 걸릴 확률이 높습니다. 하루 이틀은 괜찮지만 지속적으로 초과했을 경우에만 나타납니다.

녹차의 주요 성분이면서 다이어트에 도움이 되는 카테킨 성분이 들어있습니다. 녹차보다 무려 200배가 많다고 하는데요 그래서 다이어트 하는 사람들이 식사를 거르고 이것만 먹는 일도 있습니다. 하지만 카페인이 포함되어 있어 이것을 많이 먹으면 수면장애가 발생할 수 있습니다.