새싹보리 분말 효능 먹는법
- 생활 정보 깔끔 정리
- 2019. 2. 24. 03:39
인기 있는 프로그램 채널A '나는 몸신이다'에서는 해독 다이어트에 도움을 주는 새싹보리 분말 효능을 소개했습니다. 새싹보리 분말은 내장지방 제거에 효과적이라고 하는데요 열량과 당분은 낮아 성인병 예방에도 크게 효과적입니다.
새싹보리란 보리에서 싹을 틔운 뒤 10 ~ 20㎝ 정도 자라난 어리고 부드러운 보리를 말합니다. 영양소가 풍부한데 비해 열량이 낮아 다이어트에 효과적인 것으로 방송에서 소개되어 많은 이들이 건강을 위해, 그리고 다이어트를 위해 구매를 하고 있습니다.
새싹보리 분말 가격은 국내산 기준으로 300g에 12000원 정도입니다. 새싹보리 분말 파는 곳은 인터넷에서 쉽게 찾아볼 수 있으니 유기농인지 국내산인지를 판별해서 그 중에서 저렴한 새싹보리 분말가격을 선택하시면 되겠습니다.
🔷간에 좋은 음식
간 속 독소 배출의 핵심 성분이 사포나린입니다. 이 사포나린이 있어야 간에 좋은 음식 10에 포함이 되는데요 새싹보리 분말 100g에는 최대 1,510m의 사포나린 성분이 함유되어 숙취 해소와 간 기능 개선에 매우 효과적인 것이 새싹보리 분말 효능입니다.
사포나린 성분은 분해 효소 분비를 2.4배를 촉진해 술을 빨리 깨게 만드는 것은 물론, 체내 유해 활성산소를 제거해 간 기능을 개선시켜주는데요 술 깨는법을 찾는 분이라면 아침에 주스 한 잔이면 새싹보리 분말 효능을 볼 수 있습니다.
🔷보리보다 새싹보리
새싹은 싹이 나면서 씨앗에 있던 좋은 성분이 새싹으로 모두 이동하게 됩니다. 덕분에 기존의 영양성분이 몇 배로 농축될 뿐만 아니라 새로운 영양소가 생기게 됩니다. 새싹보리에는 식이섬유가 고구마에 20배나 되고 철분은 시금치의 24배나 된다고 합니다. 풍부한 베타글루칸은 면역력을 높이기 위해서라면 필수인 영양소이지요.
🔷콜레스테롤에 좋은 음식
새싹보리에는 폴리코사놀이라는 성분이 들어있어서 우리 몸의 나쁜 콜레스테롤을 낮춰주고 좋은 콜레스테롤은 높여주는 기능을 하게 됩니다. 이로인해 고지혈증, 혈압, 당뇨 등에 이로운 영향을 미치게 됩니다.
사포나린 성분은 간에 좋은 음식이기도 하지만 비만을 억제하고 지방간 예방과 개선에 도움을 주어 다이어트에도 매우 좋다고 볼 수 있습니다. 항산화 효소가 많이 들어있기 때문에 각종 성인병과 항암에도 긍정적인 것이 새싹보리 분말 효능입니다.
🔷다이어트에 좋은 음식
새싹보리 분말 다이어트는 이미 유명합니다. 엄지의 제왕 새싹보리 해독주스도 많은 인기를 모았는데요 해독주스를 만들어 디톡스 다이어트를 하면 효과가 좋습니다. 다만 절식을 해주어야 합니다. 하루 정도 절식한 후 새싹보리 해독주스를 마시면 포만감을 줄 뿐만 아니라 해독 작용을 해서 내장지방을 빼주는데 무척 효과적입니다.
또한 다이어트뿐만 아니라 비만이나 고혈압, 고지혈증 등 만성통증을 겪는 환자들도 몸속의 해독을 먼저 하고 치료하는 것이 옳은데요 해독을 먼저 하게 되면 살이 빠지고 혈압 등 혈관건강이 정상으로 돌아오기 때문이죠. 이때 새싹보리를 해독주스로 먹어주면 됩니다.
새싹보리 분말 먹는법에서 특히 조심해야할 것은 엽록소와 클로로필은 열에 매우 약한 성분이라는 것입니다. 그래서 가급적 조리해서 먹는 것 보다는 생으로 먹는 것이 고유의 영양성분을 모두 섭취할 수 있고 새싹보리 분말 효능을 극대화할 수 있습니다.
즙을 짜서 먹는 방법이 있는데요 꾸준히 먹으려고 하면 가정에서는 번거롭고 어려운 일입니다. 때문에 새싹보리 분말을 구매해서 요거트 등에 타서 먹거나 생으로 그냥 물과 함께 먹는 것이 가장 좋습니다. 일본에서는 새싹보리를 생즙으로 짜내서 섭취하는 청즙이 인기를 모으고 있지요.
🔷새싹보리라떼
1. 우유 400ml에 새싹보리 20g를 넣어주세요.
2. 우유 350ml를 부어서 잘 섞이게 흔들어줍니다.
🔷새싹보리 해독주스
1. 믹서에 새싹보리분말 10g와 바나나 3개를 넣어주세요.
2. 우유 700ml를 넣어서 갈아줍니다.
3. 해독주스 먹는 방법은 아침, 점심, 저녁에 걸쳐서 세 번 마셔줍니다.
4. 바나나가 아니라 미숫가루를 넣어서 우유와 섞어도 됩니다.
5. 1 ~ 3일 정도 절식하면서 위 방법을 해줍니다.
새싹보리 하루 섭취량은 5g으로 티스푼 하나 정도입니다.
그러나 효과를 빠르게 보기 위해 하루 섭취량을 초과하여 과도하게 먹게 되면 알레르기, 설사, 복통 등의 새싹보리 분말 부작용이 있습니다. 임산부와 수유를 하는 여성, 아이는 이왕이면 섭취하지 않는 것이 좋은데요 제대로된 긍정적인 요인이 아직 과학적으로 증명되지 않았기 때문입니다. 부작용은 명심하셔야 합니다.
