크릴오일 효능 무엇이길래

나는 몸신이다와 기분 좋은 날, 닥터 지바고 등 여러 방송에서 크릴오일 효능을 소개하며 인기를 모으고 있습니다. 크릴오일은 불포화지방산인 오메가3가 많이 들어있기에 혈관 청소약이라고 불릴만큼 혈관청소에 좋은 음식이라고 하는데요

또한 크릴 오일은 고혈압과 당뇨에 좋은 음식으로 강력 추천되면서 크릴오일추천되면서 시중에 크릴오일 파는곳도 덩달아 인기를 누기로 있습니다. 코스트코 크릴오일, 아이허브 크릴오일 등 수많은 제품을 인터넷에서도 쉽게 구매할 수 있습니다.

더 많은 크릴오일 효능과 부작용, 그리고 먹는 방법도 함께 알아보도록 하겠습니다. 

크릴오일 이란

크릴오일이란 남극해에 서식하는 크릴새우로부터 얻는 기름인데요 그 효능이 일반 생선보다 48배나 뛰어나다고 하여 놀라움을 안기고 있습니다. 크릴새우는 플랑크톤의 일종으로, 몸길이는 1 ~ 2cm 정도인데요 부화한지 약 2년이면 성숙한다고 합니다.

번식력이 강한 세계 최대 생물 자원인 크릴새우는 조류와 식물, 다른 플랑크톤을 먹으며 살고, 먹이사슬 최초 단계에 있어 중금속이나 환경호르몬 중독 위험이 없어 안전합니다. 이 점이 크릴오일의 가장 좋은 장점이 아닐까 합니다. 크릴오일 이란 하는 크릴새우에서 나오는 기름으로 새우와 생김새가 비슷해 크릴새우라고 부릅니다.

크릴오일 효능

크릴오일은 인지질을 함유하고 있어 지방 덩어리를 분해하고, 기름때를 더 쉽게 배출할 수 있도록 돕는 역할을 하는데 혈관청소에 좋은 음식, 혈액순환에 좋은 음식입니다. 무엇보다 뇌세포와 같은 성분으로 만들어져 뇌혈관 건강을 지킬 수 있는 최고의 식품이라는 찬사를 받고 있습니다.

콜레스테롤, 중성지방 LDL콜레스테롤을 감소시켜주는 역할도 하는데요 풍부한 오메가 3와 강한 항산화작용을 하는 아스타잔틴을 함유하고 있지요. 물에 녹기 쉬운 성질을 가진 인지질과 결합해 흡수력이 일반 생선 오메가3보다 약 3배나 높다고 합니다. 오메가 3효능도 좋지만 똑같이 먹어도 우리 몸에 흡수가 더 잘 된다고 하니 크릴오일 가격만큼 효과를 볼 수 있다는 이야기입니다.

🔷오메가 3 효능

크릴오일에는 포함된 오메가 3가 풍부하게 들어있는데요 그래서 크릴오일 효능은 오메가 3 효능이라고 보아도 좋습니다. 흡수가 더 잘 된다는 점이 최고의 무기가 되겠습니다. 지방산은 눈 건강, 치매 예방에 효과적인데요 혈관을 보호하는 작용도 매우 뒤어나서 차세대 건강식품으로 큰 주목을 받고 있습니다.

불포화지방산인 크릴오일의 오메가3 효능은 몸속의 콜레스테롤 생성을 억제하고 혈관을 깨끗하게 해 성인병을 예방하고, 당뇨나 고혈압 환자에게 추천되고 있는 식품입니다. 치매의 원인이 되는 베타아밀로이드가 뇌에 축적되는 것을 막아준다고 하니 치매에 좋은 음식이기도 하지요.

이미 미국에서는 수많은 연구가 이루어졌는데요 오메가3를 섭취한 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 인지 기능 저하 속도가 훨씬 느리며 같은 나이가 되더라도 치매에 걸리지 않는다는 것입니다. 크릴새우가 붉은 이유는 크릴오일 속 아스타잔틴 성분 때문인데요 갑각류에 함유된 색소인 아스타잔틴은 항산화 효과가 좋은 것이 특징입니다.

🔷콜레스테롤 수치

크릴오일 효능은  나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤과 중성지방을 낮추고 좋은 콜레스테롤인 HDL콜레스테롤을 높여줘 혈관 내 지방 제거를 확실하게 해줍니다. 나이가 들면서 생기는 질환은 콜레스테롤 때문인데요 성인병 요인을 제거해주는 것입니다.

또한 크릴오일 효능은 관절염 및 관절 통증 감소에도 도움을 주며 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 염증으로 인한 통증을 겪어본 사람만이 아는 고통인데요 염증으로 인한 관절염 증상과 관절 통증을 부드럽게 완화시켜줄 수 있습니다.

크릴오일 먹는방법

크릴오일 먹는방법은 쉽습니다. 대부분 알약 형태로 나오는 영양제가 있기 때문인데요 알약 한 알만 먹으면 크릴오일 먹는법은 간단하게 끝이 납니다. 오메가 3처럼 생겼습니다.

섭취 전에 적정량을 확인해야 하고 자신의 체질과 맞는지 걱정되는 사람이 있다면 아래 크릴오일 부작용에도 주의를 하셔야겠습니다. 크릴오일 파는 곳을 찾을 때는 제대로 인증받은 것인지를 반드시 확인하셔야하며 그렇지 않을 경우 중금속이 들어가 있는 경우도 있으니 주의하셔야 합니다. 크릴오일 가격이 지나치게 저렴하다면 의심을 해보는 것이 좋습니다.

크릴오일 부작용

크릴오일 효능이 좋지만 부작용도 있습니다. 현재 보고된 사례로는 위장관련 장애와 식욕감퇴, 설사가 있습니다. 이러한 크릴오일 부작용은 자신의 체질과 맞지 않는 것이므로 당장 섭취를 금하셔야 합니다.

임신과 모유 수유 중 섭취는 안전성이 아직 불확실하므로 섭취를 하지 않는 것이 좋으며 해산물 알레르기가 있는분도 피하시고 만약 섭취를 해본다면 하루 권장량보다 양을 줄여서 섭취를 시도해보도록 합니다.

섭취량을 초과할 경우 부종현상과 혈전이 녹아 혈액응고가 제대로 이루어 지지 않는 크릴오일 부작용도 있습니다.  크릴오일은 단독으로 섭취하면 구토, 속 쓰림, 설사 등의 부작용이 생길 수 있지만 비타민E와 함께 복용하는 것이 부작용을 줄일 수 있습니다. 

아스피린이나 와파린 등 혈액 응고 억제제를 복용하는 경우, 혈액이 묽어져 출혈의 위험성이 있으니 섭취하지 않는 것이 좋고 수술을 앞둔 분도 섭취하지 않도록 합니다. 부작용을 명심하고 구매하셔야겠지요.