여주 효능 여주먹는방법

식용으로도 많이 사용되고 여주는 우리나라에서는 여주, 여지, 여자 등으로 많이 불리고 있습니다. 고들빼기, 도라지, 신선초 등과 같이 매우 쓴 맛을 가지고 있으며 5월에 파종하여 7월과 10월 사이에 수확을 하게 되는 것이 특징입니다. 우리나라에서는 먹는 식용으로 사용되기 보다는 관상용으로 많이 사용되었기 때문에 익숙하지 못한 식재료이고 생소하게 느끼는 분들이 많습니다.

여주는 일본 오키나와에서 많이 먹는 것으로 알려져 있습니다. 오키나와는 암 뇌졸중 심장병 등의 질병으로 인한 사망률이 낮고 세계적으로 잘 알려진 장수지역입니다. 이곳은 예로부터 여주를 많이 먹었기 때문으로 알려졌습니다. 필리핀에서는 당뇨치료보조식품으로 이용될 정도로 당뇨에 특히 효과가 좋은 식품 중 하나로 여주 효능을 찬양하고 있습니다.

 

식물은 악 조건 환경에서 생존하기 위해서 쓴 맛을 내는 물질을 만듭니다. 생존환경이 어려워지면 어려워질수록 많이 생기는 물질인데 쓴 것이 몸에 좋다는 말은 식물들이 어려운 환경을 이겨내며 강인한 생명력을 가지고 있기 때문일 것입니다. 

 

익기 전 열매에서는 쓴맛이 나는 여주는 오이처럼 생겼지만 특유의 쓴맛이 특징이고 이 강한 쓴맛은 모모르데신이라는 알칼로이드 물질 때문입니다. 위를 자극하여 소화액 분비를 촉진시키는 역할을 하는 모모르데신은 이로 인해 식욕을 살려주고 위를 튼튼하게 하고 장의 기능을 정상적으로 만들어주어 위장을 보호하는 역할을 해줍니다.

 

 

 

 

실제로 당뇨가 있는 쥐에게 6주동안 추출물을 투여했더니 당뇨 수치가 이십퍼센트에서 삼십퍼센트 개선되는 효과가 나타나 여주 효능이 당뇨병에 좋다는 것으로 밝혀졌습니다.

 

 

 

여주 부작용 여주 효능 여주먹는방법

 

몸에 아주 좋지만 부작용이 아예 없는 것은 아닙니다. 차가운 성질의 식품이기 때문에 평소에 몸이 차갑거나 냉한 기운이 많은 분들은 과다 섭취하지 않아야합니다. 체질적으로 맞지 않을 때에는 구토, 설사 증상이 발생될 수 있습니다. 몸이 차가운 분이라면 궁합이 좋은 생강, 파, 고추 등을 함께 먹으면 몸을 따뜻하게 해주기 때문에 부작용을 줄일 수 있습니다. 

 

처음 여주를 먹는다면 가벼운 부작용으로는 메스꺼움이 나타날 수 있습니다. 구토, 설사, 위궤양이 생길 수 있어 아이들에게 안맞는다고 알려져 있습니다. 심장박동이 불규칙하게 변할 수 있고 성욕이 낮아질 수 있다는 것도 여주 부작용입니다.

 

위가 안좋은 사람은 두통과 복통, 설사를 일으키기도 하고 생여주즙으로 먹을 경우에는 정자의 발육을 저해하고 고환 축소, 임신가능선이 떨어지는 등의 부작용이 생길 수 있으니 생으로는 섭취하지 않도록 합니다. 임신 중이라면 절대 먹지 않는 것이 좋은데 유산의 위험이 있다고 알려져 있습니다.

 

 

여주 효능 여주먹는방법

 

무엇보다 당뇨병에 좋다는 것입니다. 카란틴은 인슐린을 분비하는 췌장의 기능을 활발하게 해주기 때문에 아주 좋고 지용성 성분으로 최근 당뇨병을 앓는 환자들의 수가 늘어나면서 주목하고 있는 식품이며 전 세계적으로 관심을 갖고 연구를 하고 있습니다. 

 

 

췌장이나 인슐린 자체의 기능이 약해져서 혈당이 올라가는 사람들이 섭취한다면 혈당 수치를 낮추기 때문에 건강에 아주 좋습니다. 혈당강하 효과가 있어서 당뇨와 고혈압을 예방하는데 큰 도움이 되고 비타민C가 풍부하여 피로회복에도 좋고 피부 미용에도 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

면역력 강화에 좋은 여주 효능은 콜레스테롤 정상수치에도 도움을 줍니다. 여주 속의 사포닌계 알칼로이드 성분은 콜레스테롤을 저하하는 작용을 하여 혈압을 개선하고 혈관 질환에 도움이 됩니다. 베타카로틴 성분은 항산화 작용을 하여 면역력에도 좋고 눈피로 개선에도 도움을 줍니다. 안구건조, 노안에도 도움이 되고 항산화작용은 우리 몸이 노화되는 것을 막아줍니다.

 

뇌졸중에도 좋고 동맥경화, 피부병, 구내염 통풍에도 효과가 있는 것으로 밝혀졌는데 기본적으로는 건강에 적신호가 왔을 때 먹어주면 상태가 나빠지는 것을 막을 수 있습니다. 피로회복과 피부건강에도 큰 도움을 주는 여주 효능은 오이의 20배, 레몬의 5배에 해당될만큼의 풍부한 비타민C가 들어있어서 항산화 작용 역시도 뛰어납니다.

 

 

민간에서는 항암, 항바이러스, 항균 등의 효과가 있고 산화방지제를 포함한 약리활성이 알려져 있습니다. 항당뇨 효과가 있어 천연에서 얻을 수 있는 천연인슐린이라는 평가를 받을 정도인데  미국과 우리나라에서는 음료나 차 등으로 많이 섭취를 하고 당뇨환자들에게 물어보면 이미 섭취를 하는 사람이 많은 것으로 알려져 있습니다. 

암이 있는 쥐에게 여주 추출물을 주입해보았더니 부작용없이 췌장 종양의 크기가 줄어든 것을 확인했다는 연구 결과도 나온 적이 있는데 높은 항산화 성분이 있기 때문에 면역계 활동을 높이는데 도움이 되는 것이 여주 효능 여주먹는방법입니다.